Le printemps sera bientôt là et avec lui des journées plus longues, des températures plus chaudes et une humidité plus élevée, avec davantage de précipitations. En conséquence, le monde végétal qui nous entoure va s’éveiller à la floraison et à la reproduction, ce qui implique dans presque tous les cas la médiation d’insectes ou du vent.
Par conséquent, l’air sera rempli de particules de pollen actives, ainsi que de petites graines qui voyageront à travers le vent pour se propager. C’est là que les allergies de printemps entrent en jeu, dans une saison qui est une source de joie pour beaucoup et une torture pour beaucoup d’autres.
Selon la Société Français d’allergologie et d’immunologie clinique, quelque 8 millions de personnes souffrent d’allergie au pollen dans notre pays, soit 17 % de la population.
Il s’agit d’une allergie qui nous fait larmoyer, renifler, siffler et se boucher les oreilles, troublant non seulement notre qualité de vie mais aussi notre qualité de sommeil, transformant le printemps en cauchemar.
Nous sommes de plus en plus nombreux à être allergiques
Mais l’allergie de printemps, et par extension de toute l’année, est un problème qui ne cesse de prendre de l’ampleur. Des spécialistes estime que ce chiffre pourrait atteindre douze millions en l’espace d’une décennie.
Parmi les raisons de cette augmentation, on peut citer le changement climatique, qui allonge de plus en plus les périodes de floraison vers la fin de l’hiver et le printemps, ainsi que la disparition de la biodiversité végétale, avec une prédominance des monocultures, ce qui donne une prépondérance dans l’air de pollens allergisants provenant d’espèces telles que l’olivier, le cyprès, le pin, le bouleau, etc.
En outre, l’abandon du régime méditerranéen affecte également notre flore intestinale, qui est un point de contrôle majeur pour les processus auto-immuns. Plus la diversité de la flore intestinale est faible, plus les processus auto-immuns sont déclenchés.
Ces processus comprennent les allergies, c’est-à-dire la façon dont nos défenses attaquent les corps étrangers, en l’occurrence le pollen, responsable de 80 % des allergies printanières, ainsi que l’activation de la sensibilité à 20 % d’autres processus auto-immuns possibles.
Selon une professeur d’allergologie, “grâce au développement de la biotechnologie, les cultures ont été modifiées pour incorporer des protéines de résistance aux agents pathogènes (virus, champignons, bactéries), ce qui est une arme à double tranchant, car ils se sont comportés avec nous comme les allergènes les plus agressifs”.
D’autre part, un spécialiste a déclaré qu'”il a été prouvé que, par exemple, certaines des particules dérivées des moteurs à combustion, en particulier des moteurs diesel, augmentent la réponse de l’organisme aux pollens”.
Dans le même ordre d’idées, le SEAIC rapporte dans un document que “les pollens provenant de zones polluées génèrent de nouvelles protéines appelées “protéines de stress” qui ont une plus grande capacité à stimuler la réponse allergique chez les personnes”.
Cela explique la prévalence plus élevée des personnes allergiques dans les grandes villes par rapport aux milieux ruraux où, paradoxalement, le pollen est beaucoup plus présent.
En d’autres termes, de plus en plus de facteurs déclenchent aujourd’hui des allergies et sensibilisent de nouvelles personnes qui n’étaient pas allergiques auparavant. Cependant, si l’on ne peut éviter les allergies, on peut les minimiser grâce à certaines stratégies visant à réduire la charge pollinique de l’air que l’on respire.
14 Conseils pour réduire les allergies de printemps
- Évitez la nature en période de pollinisation de la plante qui nous affecte. Les sites Internet susmentionnés permettent de connaître les niveaux de pollen et d’éviter ainsi de s’énerver.
- En cas d’allergie de contact, ce qui n’est pas si fréquent, il faut éviter de couper l’herbe ou le lierre, ainsi que de se trouver dans des jardins où l’on pratique l’élagage.
- Les journées ensoleillées et venteuses ne sont pas idéales pour les personnes allergiques, car l’humidité de l’air est faible et favorise la dispersion du pollen. Mieux vaut rester à l’intérieur.
- À la maison, surtout dans les chambres à coucher et contrairement à la norme, il ne faut pas aérer ou du moins éviter de le faire pendant les heures ensoleillées. À la rigueur, il faut le faire le soir. La nuit, même s’il fait chaud, il faut fermer les fenêtres. Il est également conseillé d’humidifier la pièce avec un spray avant d’aller se coucher pour aider le pollen à tomber.
- Passez l’aspirateur sur les tapis et les moquettes en utilisant des filtres HEPA anti-acariens.
Les rideaux, couvertures ou couettes en plumes et autres matériaux retenant la poussière doivent être secoués et lavés fréquemment. - Les animaux en peluche, si nous avons de jeunes enfants, doivent également être lavés souvent.
- Et les membres de la famille à quatre pattes chiens, chats, lapins, etc. , surtout s’ils ont les poils longs, doivent être tenus à l’écart de la chambre à coucher pendant le printemps, car le pollen s’est certainement accumulé dans leur fourrure. Il n’est pas inutile, à cette époque de l’année, de les laver un peu plus souvent, car ils fréquentent aussi plus souvent la nature.
- Séchez le linge dans le sèche-linge ou, à défaut, sur un étendoir à l’intérieur ; si vous le faites sécher à l’extérieur, ce sera comme un cheval de Troie : il apportera du pollen dans la maison.
- Si nous sommes allergiques, notre système respiratoire sera plus sensible et nous ne devrions donc pas fréquenter des environnements contaminés par la fumée de tabac.
- La chambre à coucher doit être un peu fraîche et sèche, car les acariens sont très persistants – le pollen peut accroître la sensibilité à leur égard – et se multiplient mieux lorsque l’humidité de l’air se situe entre 75 et 80 % et que la température est égale ou supérieure à 21 °C. Les acariens sont rares dans les endroits secs et se multiplient dans les endroits où ils ne sont pas présents. Ils sont rares dans les endroits secs et meurent lorsque l’humidité de l’air tombe entre 40 et 50 %.
- Ne conduisez pas avec les fenêtres ouvertes et si vous êtes en moto, portez toujours des lunettes de soleil ou gardez la visière de votre casque baissée.
- Dans la rue, nous devons porter des lunettes enveloppantes pour éviter le contact des yeux avec le pollen, et si nous avons des problèmes respiratoires, nous devons porter un masque de peintre.
- Il ne faut pas exclure de consulter un allergologue, car il peut prescrire un médicament ou un vaccin pour neutraliser les effets du pollen et rendre inutiles les mesures expliquées ci-dessus.
