Ces dernières années, de nombreuses histoires ont circulé selon lesquelles l’internet et Google nous rendaient “de plus en plus bêtes”. Il semblerait que le fait de disposer de presque toutes les informations dont nous avons besoin sur le web réduise notre capacité à penser par nous-mêmes et à nous concentrer.
La lecture, dans un tel contexte, semble être affectée d’une manière particulière. De nombreuses personnes ont envie de lire mais ont plus de mal qu’avant car elles se déconcentrent, ont du mal à se concentrer, doivent relire plusieurs fois le même paragraphe pour le comprendre vraiment… Elles n’arrivent pas à rester dans ce qu’elles font, comme on dit.
Cependant, il semble que les dommages que les nouvelles technologies sont censées causer à la capacité de concentration ne soient qu’un mythe. Il existe donc d’autres raisons pour lesquelles nous avons du mal à nous concentrer lorsque nous lisons. La bonne nouvelle est que ce sont des raisons auxquelles il est possible de remédier en suivant les recommandations ci-dessous.
1. Éliminer les distractions
La première mesure est la plus simple et la plus évidente : si vous voulez vous concentrer, vous devez essayer de réduire au maximum les distractions possibles. Pour ce faire, comme le conseille un spécialiste, vous devriez essayer d’éteindre les téléphones et autres appareils technologiques qui pourraient interrompre votre lecture.
Les réseaux sociaux et autres applications qui lancent des notifications lumineuses et sonores depuis des appareils électroniques sont ce que les spécialistes ont appelé des “marchands d’attention”. Ils cherchent (et réussissent souvent) à activer notre système d’alerte le plus souvent possible afin que nous en soyons conscients.
Un professionnel raconte qu’un homme, lorsqu’il lit, s’installe dans son fauteuil préféré “dos à la porte qui l’aurait gêné comme une possibilité irritante d’intrusion”. Si une simple porte est une nuisance, combien plus un appareil qui ne cesse de sonner.
2. Écoutez votre biorythme personnel
De nombreuses personnes ne parviennent pas à se concentrer parce qu’elles essaient de lire à des moments inopportuns. Par exemple, en fin de journée, lorsqu’ils sont très fatigués ; encore plus s’ils essaient de lire au lit. Le sommeil peut venir trop tôt et ils peuvent ne pas réussir à lire une seule page entière avant de tomber dans les bras de Morphée.
Il est vrai que lire avant de se coucher offre de nombreux avantages tels que se détendre, s’éloigner des écrans et obtenir une meilleure nuit de sommeil et de repos. Mais pour les besoins de la lecture, ce n’est peut-être pas le plus approprié. Surtout pour les personnes de jour, les “alouettes”, qui ont plus d’énergie le matin et n’ont plus de batterie lorsque le soleil se couche.
Le conseil est donc d’obéir à son propre biorythme. Identifiez les moments de la journée où vous êtes le plus productif et utilisez-les pour lire, indique un rapport sur “10 erreurs de lecture qui vous empêchent de lire rapidement avec une bonne compréhension”.
Il est vrai que les moments “les plus productifs” de la journée sont souvent occupés par le travail, l’éducation des enfants ou d’autres activités. D’ailleurs, selon le baromètre des habitudes de lecture, le manque de temps est la principale raison pour laquelle 35 % de la population espagnole ne lit jamais.
Mais il vaut mieux lire dix à quinze minutes par jour que de ne pas lire du tout : “avec ce peu de temps, vous commencerez déjà à créer une routine de lecture et à intégrer cette habitude importante dans votre vie.
Saisissez les moments, même les plus brefs. Comme l’auteur primé Stephen King l’a noté dans son ouvrage de confession As I Write : “Je ne sors jamais sans un livre, et je trouve chaque occasion de m’y plonger. L’astuce est d’apprendre à lire par petites touches, et pas seulement par longues touches.
3. Choisissez le bon endroit et la bonne position du corps
Il n’y a pas que les distractions technologiques que vous devez essayer d’éviter : toutes les autres distractions doivent être évitées. Une place ou un parc peut sembler être un endroit idéal pour s’adonner à la lecture, mais s’il y a beaucoup de bruit dû à la circulation, à une foule de personnes qui font du sport ou qui se promènent, ce n’est peut-être pas le meilleur choix.
En ce qui concerne la posture du corps, les spécialistes affirme que la meilleure posture pour “lire de manière attentive et productive” est de s’asseoir sur un siège ferme, le dos droit et les cuisses parallèles au sol. Le livre ou les documents à lire doivent être posés sur une table, un bureau ou un pupitre.
Mais c’est une affaire très personnelle. En 2014, une chercheuse a mené une expérience pour déterminer dans quelle posture elle pouvait lire le plus longtemps sans être gênée. Le résultat : s’asseoir sur un banc de parc. L’important semble être d’être suffisamment confortable pour ne pas se fatiguer, mais pas au point de s’endormir.
4. Lire à haute voix
Lire à haute voix permet de mieux comprendre des textes compliqués comme des manuels d’instructions, des documents juridiques ou des technicités inhabituelles dans le langage courant, ont constaté des scientifiques britanniques.
Cette capacité à lire à haute voix peut également être utilisée pour mieux se concentrer lors de la lecture de textes moins complexes, mais qui génèrent une certaine difficulté. En prononçant les mots (et donc en utilisant l’appareil phonatoire), la lecture requiert une plus grande attention que la lecture silencieuse.
Il est vrai que la lecture à haute voix est plus lente. Mais on peut le faire pendant quelques minutes, jusqu’à ce que la concentration nécessaire soit atteinte, et ensuite continuer en silence. En outre, la lecture à haute voix présente d’autres avantages : d’autres études scientifiques ont conclu que les textes lus à haute voix sont mieux mémorisés que ceux lus sans son.
5. Souligner
Le soulignement est souvent mentionné comme une technique d’étude, au même titre que le surlignage avec des couleurs ou la réalisation de résumés ou de tableaux synoptiques. Et son utilité est remise en question. Le fait est qu’au-delà des examens et des obligations scolaires, lire avec un crayon en main peut être un bon moyen de “forcer” la concentration.
En effet, le lecteur peut vouloir mettre en évidence certaines phrases ou idées pour diverses raisons : parce qu’elles offrent une information qu’il ne connaissait pas auparavant, parce qu’il les trouve très belles, parce qu’il pense qu’il aura envie de les rechercher à l’avenir, etc. Et il s’agit d’une lecture plus active, qui demande donc plus de concentration.
